初版第十九-二十式

第十九式提手上勢：
（基本上跟第五式一樣）
重心再轉移到左後腿，右手右腳同時收回，左手上提兩臂同時靠往中線：右手肘部彎曲手尖鼻子高度，左手掌向著右手肘，右腿虛步放在中線腳跟著地。
第二十式白鶴亮翅：
（跟第六式一樣）
左腰拉後上身微轉左，同時雙掌轉動：右掌轉至朝地，左掌朝天。
左腰再帶動左臂往後拉，打個圈在左耳下返回，同時右手慢慢垂下微曲在身前，右掌朝身，這時右肩吐出側身向東。
在左掌經過左耳下時，右腳改為腳尖著地。左掌最後護在胸前掌朝右肩指向天。
左腿微蹲，右腳在右肩線開虛步，腳跟著地。
左腿發力弓前，重心移到右腳，上身姿勢不變跟著往前靠。
收左腿，雙臂反方向動：右臂往上轉，與左掌相對擦過，最後右掌斜45度向天，大概右額45度前方；左掌往下滑，與右掌相對擦過，最後停在左腰前45度，左掌朝地，左腳同時虛步點在身前中線上，面身朝北。

（因片長關系，速度是調快了的）