初版第二十一－二十二式

第二十一式左摟膝拗步：
（跟十六式一樣）
右腕轉動至掌朝天，左掌微垂45度向下。
左臂上提同時右臂下降，左臂平胸時右掌降到腰前，那時候右腰帶動往後拉轉，上身轉至向東北，左手指指向東北，右手往候打個圈。
右手拉後到盡處時，右腿微蹲，左腿開虛步在左肩線腳跟著地。
右手繼續打圈，同時右腿發力蹬出將重心轉到左腳（弓腿），腰帶動上身回轉向北，左手斜壓降至腰前，右手經過耳側出掌打向北方中線。

第二十二式海底針：
重心移回右腿，同時收左腿吊半步虛步在中線上，右掌側旋至掌朝西手指微斜指向地，偏身收回右臂，左手位置不變。
腰帶向左微轉折腰（跨）身往前往下彎（盡量靠折跨來減少彎腰），身微左轉，右臂同時隨身插向中線左膝以下五寸左右，眼觀前而不要揚頭。

（因片長關系，速度是調快了的）