初版第十二式

第十二式是進步搬攬錘：
坐右腿（重心由左腿移到後面的右腿），左腳指挑起向左轉腳跟著地，右手握拳橫在胸前，左手反掌掌心朝天，身左轉朝西北。
左腳掌踏地，右腿蹬將重心移到左腳，右腿離地在左膝旁經過斜放半步虛步在中線（腳跟著地），右拳向身打小圈斜落在胸前，左手向後打圈將手收到左耳旁，左肘向西，腰帶身右轉回向北。
右腳掌踏地，左腿蹬將重心移到右腿，左腿提步虛步在左肩線上（腳跟著地），右手斜落到右腰旁拳心著天，左手同時伸向北斜向天，偏身向右微轉左肩前於右肩。
左腳掌踏地，右腿蹬左腿弓，右拳旋出打向北中胸線上，左手收回指著天曲臂掌心對著右肘於胸前，身隨腰帶偏身右肩稍前（配合出右拳）。

（因片長關系，速度是調快了的）