初版第九式 （下）

第九式是左右摟膝拗步（這裡是第三步）：

第三步其實是第二步左右互換。
重心坐回左腿，同時右腳指挑起左轉（腳跟著地為軸），左手掌順著身體坐後放平掌朝地，上身右轉向東北，左手指著東北方，右手反掌朝天。
左腳發力將重心交給右腳，右腳同時踏實地面。重心全在右腳後，左腳跨前開虛步於左肩線上。重心轉移時，右手向後打圈，左腳開虛步時右手應旋至右肩高度。
右腿發力蹬，左腿弓出，右手繼續打圈從右耳側經過向北方處掌，身體同時由東北轉向北方，左腕按下斜落到左腰前方。

（因片長關系，速度是調快了的）